快便 メカブ納豆 | カロリミット カロリーカット

便秘解消にメカブ納豆がおすすめ!

頑固な便秘で悩んでいる女性はたくさんいますよね。

 

毎日スッキリしたい!という人には「メカブ納豆」がオススメなんです。

 

このメカブ納豆、簡単に言うと「メカブ」と「納豆」の合わせワザ。

 

 

 

メカブには豊富な食物繊維をはじめ、アミノ酸、カルシウム、ミネラルが含まれています。

 

中でもメカブのぬるぬるとした触感の元となる、アルギン酸やフコイダンには、腸内を潤して便通を良くしてくれる働きがあるそうです。

 

また、腸内のにおい物質を包み込んで、便として排出してくれる効果もあるんだとか。

 

 

 

一方、納豆にも様々な有効成分が含まれています。

 

納豆に含まれる納豆菌は、腸内で発酵すると善玉菌に似た働きをしてくれ、腸内環境を整えてくれます。

 

メカブ納豆は、これらの効果をうまく取り入れたメニューなんですね!

 

 

毎日食べることによって便秘解消につながる可能性はもちろん、便臭がなくなったり、肌荒れが改善したりと身体にはいいことがたくさんあるみたいですね。

 

メカブも納豆も、コンビニエンスストアなどで買うことができる食材なので気軽に試せるのではないでしょうか。

自宅で簡単♪メカブ納豆の作り方

デトックスや便秘解消に効果があるという【メカブ納豆】

 

頑固な便秘で悩んでいたのでその作り方を調べてみました。

 

用意するものは
・メカブ 1パック
・納豆 1パック
・めんつゆ 適宜
これを和えるだけでオッケーです。

 

作り方はとても簡単ですよね!

 

メカブも納豆も、スーパーやコンビニなどですぐに買えますので気軽に作ることができます。

 

この組み合わせに、卵や焼き海苔を加えたり、お豆腐や白飯の上に乗せても立派なおかずになりますよね。

 

 

メカブと納豆の配分はお好みで良いそうですが、個人的には同量で作ったものが美味しいと感じます。

 

メカブ、納豆それぞれ苦手な人もいると思いますので、ご自分のベストな配分でぜひ作ってみてくださいね。

 

 

ちなみにこのメカブ納豆、1日に50グラムを食べると効果があるようです。

 

他の野菜や肉など、バランスの良い食事を心がけるとよりいっそう、効果が得られるとのことです。

 

 

毎日のメカブ納豆で腸内環境を整え、お通じの改善はもちろんのこと、口臭や便臭がなくなったり消化機能を良くしていくことが健康への第一歩ですね!